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题名:
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缓解肩部疼痛,这么练就对了 huan jie jian bu teng tong, zhe me lian jiu dui le / 闫琪,人邮体育编著 , |
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ISBN:
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978-7-115-60215-2 价格： CNY49.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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127页 彩图,照片 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2023 |
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内容提要:
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随着年龄的增长,中老年人肩关节周围各种软组织的功能会逐渐退化,容易出现肩部僵硬和疼痛的问题。如何改善肩关节功能,有效缓解肩痛?国家体育科学研究所闫琪博士给出了详细阐释。第1章从身体结构开始,带领读者认识肩关节的结构,理解人体是靠多个部位协调配合来维持整体功能活动的,并从运动科学的角度论证了肩关节功能强化7步法的科学性,提供了肩关节功能筛查方法,以帮助读者明确自己的薄弱环节。第2章为筛查结果不合格的读者提供了有针对性的改善练习,能够帮助读者使自己的肩关节功能恢复到比较正常的状态。第3章主要介绍缓解肩痛的锻炼方案,按照基础和进阶两个难度进行分级,读者可以根据实际的身体情况进行选择。此外,还提供了日常生活中(钓鱼时、居家时)随时随地可以进行的肩关节功能练习,以帮助读者达到预防肩痛的目标。 |
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主题词:
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肩关节 运动功能 |
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中图分类法:
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R684.09 版次： 5 |
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主要责任者:
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闫琪 yan qi 编著 |
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附注:
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人邮体育 |
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责任者附注:
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闫琪,博士,国家体育科学研究所研究员,中国老年医学学会运动健康分会常委,获“科技奥运先进个人”荣誉称号,“全 国体育事业突出贡献奖”等奖项。 |
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主要团体责任者:
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人邮体育 ren you ti yu 编著 |
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索书号:
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R684.09/glg3714 |