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题名:
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五感情绪锻炼 [ 专著] wu gan qing xu duan lian / (英)莎拉·沃哈(Sarah Vohra)著 , 朱蕾译 |
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ISBN:
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978-7-5046-9861-2 价格： CNY69.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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278页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中国科学技术出版社 出版日期： 2023 |
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内容提要:
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沃哈博士破除精神健康方面的种种迷思，为读者制订了易于实行的10周计划，提供知识和策略，让读者拥有更快乐、更平静的头脑。沃哈博士是一名具有10年经验的临床医师，书中内容基于她丰富的案例积累和治疗手段，并渗透出浓厚的人文关怀。五感计划、提升情绪主要包括：·看：如何正向看待问题，构建新的思维模式；·听：如何创造一个倾听和被倾听的空间；·闻：如何运用嗅觉来平静自己纷繁的思绪；·感：如何感觉让自己更自信；·尝：如何通过饮食改善情绪，并改善自己与食物的关系。在生命中的某个时刻，我们都会与自己的心理健康作斗争。但是，有多少人知道当我们在挣扎的时候究竟该怎么做？如何发现警告信号？做什么能阻止事态的升级？沃哈博士提出的“五感计划”是一份实用的指南，人们可以利用五感来帮助自己改善心理健康。 |
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主题词:
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情绪 心理健康 |
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中图分类法:
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B842.6 版次： 5 |
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其它题名:
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十周改善你的心理健康 |
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主要责任者:
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沃哈 wo ha 著 |
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次要责任者:
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朱蕾 zhu lei 译 |
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索书号:
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B842.6/glg3268 |