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题名:
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经过科学证明的最强肌肉训练图解 [ 专著] jing guo ke xue zheng ming de zui qiang ji rou xun lian tu jie / (日)庵野拓将监修 , 张岚译 |
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ISBN:
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978-7-5591-2055-7 价格： CNY58.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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142页 24cm |
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出版发行:
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出版地： 沈阳 出版社： 辽宁科学技术出版社 出版日期： 2021 |
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内容提要:
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本书详细介绍用科学的方法进行肌肉训练。本书正确的肌肉锻炼方法理论篇，包括了解肌肉肥大的原因，肌肉肥大的决定性因素：总负荷量，训练的频率，活动关节的范围，运动的速度，肌肉训练与睡眠的关系。此外，还介绍了正确的肌肉锻炼方法实践篇，重点讲述了具体的、行之有效的肌肉训练的科学方法。并介绍了如何进行科学的肌肉训练饮食的方法、具体料理的制作方式。总之，这是一本集理论、实践为一体的，最科学、最行之有效的肌肉训练图书。 |
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主题词:
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肌肉 力量训练 |
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中图分类法:
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G808.14-64 版次： 5 |
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主要责任者:
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庵野拓将 an ye tuo jiang 监修 |
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次要责任者:
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张岚 zhang lan 译 |
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索书号:
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G808.14-64/glg0065 |