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题名:
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每天十分钟练出好身材 [ 专著] mei tian shi fen zhong lian chu hao shen cai / (英)罗杰·弗兰普顿著 , 汤嘉欣译 |
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ISBN:
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978-7-5713-2545-9 价格： CNY49.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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155页 彩图 23cm |
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出版发行:
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出版地： 南京 出版社： 江苏凤凰科学技术出版社 出版日期： 2022 |
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内容提要:
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本书内容位列亚马逊体操健身类第一名！正确且有意识的身体活动可以带来长寿和健康，我们的身体不是随着年纪的增长而越来越硬梆梆的，而是长期的坏习惯和错误的运动方式造成的。本书正是为了让读者恢复到小时候柔软的身体所写的。书中的运动源自瑜伽和体操，也有部分作者自创的动作，让读者在家里且不需要任何辅助器材就能跟着做。作者按照不同身体部位将动作分成九大类，每个大类里有十个难度等级的运动。单个运动只需要两分钟就能完成。每个练习都包含一分钟静态和一分钟缓慢移动，每次做五个不同的组合，一天只要十分钟，就能帮助增强肌耐力和柔韧度，进而带来结实的体态、优美的体型和瘦身的益处。 |
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主题词:
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健身运动 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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主要责任者:
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弗兰普顿 fu lan pu dun 著 |
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次要责任者:
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汤嘉欣 tang jia xin 译 |
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附注:
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凤凰含章 |
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索书号:
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G883/glg5588 |