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题名:
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干掉失眠 Gan Diao Shi Mian / (美) 科琳·恩斯特朗姆,(美) 阿丽莎·布罗斯著 , |
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ISBN:
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978-7-300-26613-8 价格： CNY69.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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242页 19cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中国人民大学出版社 出版日期： 2019 |
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内容提要:
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本书提供了许多基于研究的策略和实用工具，帮助每个遭遇失眠的人整晚安睡，改善生活质量。本书提供了一套全面的非药物调整方案，并能适用于任何个体。本书整合了睡眠心理学、针对失眠的行之有效的认知行为疗法以及接受与实现疗法，一步步指导失眠患者根据自身面临的问题制定适合自己的治疗方案。通过本书，你将最终摆脱失眠困扰，每天精神百倍地醒来，以最佳状态面对这个世界。 |
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主题词:
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失眠 防治 |
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中图分类法:
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R749.7 版次： 5 |
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主要责任者:
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(美) 科琳·恩斯特朗姆 _Mei _Ke Lin ·En Si Te Lang Mu 著 |
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主要责任者:
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(美) 阿丽莎·布罗斯 _Mei _A Li Sha ·Bu Luo Si 著 |
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索书号:
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R749.7/glg2416 |